14 noiembrie - Ziua Mondială a Diabetului
Anual, pe 14 noiembrie este marcată Ziua Mondială a Diabetului, sloganul pentru anul 2023 este ,,Diabetul: cunoașteți riscul! asumăți responsabilitatea!”, ce se concentrează pe importanța cunoașterii riscului diabetului de tip 2, pentru întârzierea sau prevenirea bolii, subliniind impactul complicațiilor legate de diabet, importanța de a avea acces la informații și îngrijiri potrivite pentru asigurarea unui tratament și management corect al bolii.
În prezent, 1 din 10 adulți din întreaga lume are diabet zaharat. Peste 90% au diabet tip 2. Aproape 50% persoanele care trăiesc cu diabet zaharat rămân ne diagnosticați. Ziua Mondială a Diabetului este cea mai mare campanie de conștientizare a diabetului din lume, care ajunge la o audiență globală de peste 1 miliard de oameni din peste 160 de țări. Campania atrage atenția asupra problemelor de o importanță majoră și menține diabetul ferm în centrul atenției publice și politice.
Profesioniștii din domeniul sănătății trebuie să aibă acces la formare/instruire și la resurse suficiente pentru a detecta diabetul și complicațiile acestuia la timp.De asemenea, persoanele care trăiesc cu diabet trebuie să aibă acces la informații corecte și la cele mai bune medicamente și instrumente disponibile pentru a-și sprijini autoîngrijirea. Complicațiile legate de diabet pot fi prevenite.Când diabetul nu este detectat și nu este gestionat, poate duce la complicații grave și care pot pune viața în pericol.Se estimează că diabetul va afecta 1 din 9 persoane (640 de milioane) până în 2030.
În multe cazuri, diabetul de tip 2 și complicațiile acestuia, pot fi întârziate sau prevenite prin adoptarea și menținerea unor obiceiuri sănătoase.
· Pentru persoanele cu risc de diabet de tip 2, este important să vă cunoașteți riscul și ce trebuie să faceți pentru a reduce riscul și a preveni îmbolnăvirea.
· Pentru persoanele care trăiesc cu diabet zaharat, conștientizarea, accesul la informațiile corecte, la cele mai bune medicamente și instrumente disponibile pentru a susține autoîngrijirea - este vitală pentru a întârzia sau a preveni apariția complicațiilor.
· Pentru profesioniștii din domeniul sănătății, accesul la instruire și resurse suficiente este necesar pentru a detecta complicațiile la timp și a oferi cea mai bună îngrijire posibilă.
Campania Zilei Mondiale a Diabetului este reprezentată de un lOGO de cerc albastru, care a fost adoptat în 2007, după rezoluția ONU privind diabetul zaharat. Cercul albastru este simbolul global pentru conștientizarea diabetului și semnifică unitatea comunității globale, ca răspuns la epidemia de diabet.
Fapte cheie despre diabet:
· În 2021 au fost diagnosticate cu diabet zaharat 537 de milioane de persoane. Se preconizează că acest număr va crește la 643 milioane până în 2030 și la 783 milioane până în 2045;
· Aproape 44% persoane cu diabet zaharat rămân nediagnosticate. Majoritatea au diabet de tip 2;
· Circa 3 din 4 persoane cu diabet zaharat trăiesc în țări cu venituri mici și medii.
· Aproximativ 541 de milioane de persoane au un risc crescut de a dezvolta diabet de tip 2.
· Peste 1,2 milioane de copii și adolescenți(0-19 ani) au diabet zaharat de tip 1;
· Diabetul zaharat a provocat 6,7 milioane de decese în anul 2021;
· Diabetul a fost responsabil pentru cel puțin 966 de miliarde de dolari de pierderi economice de sănătate în 2021 – 9% din totalul global cheltuit pentru asistența medicală.
· 1 din 6 născuți vii (21 milioane) este afectat de glicemie crescută în timpul sarcinii.
Republica Moldova
Diabetul zaharat reprezintă circa 48% din toate bolile endocrine, bolile de nutriţie şi metabolism. În ultimii ani, în Republica Moldova s-a înregistrat o creştere de peste două ori a morbidității, precum şi a mortalităţii prin diabet zaharat. Rata mortalității cauzată de diabetul zaharat a constituit 16,5 la 100 mii locuitori în anul 2022. Actualmente, în Republica Moldova, mortalitatea cauzată de diabet, repartizată pe sexe, variază semnificativ, populația feminină fiind mai afectată fața de populația masculină. Indicele mortalității feminine pentru anul 2022 constituie 19,2 cazuri la 100 mii locuitori fiind de 1,3 ori mai mare decât indicele mortalității masculine (14,5 cazuri la 100 mii locuitori în același an).
În ultimii trei ani se atestă o creștere vădită a incidenţei prin diabet zaharat de la 280,8 cazuri la 100 mii locuitori în anul 2020 până la 409,9 cazuri la 100 mii locuitori în anul 2022, numărul cazurilor noi de boală fiind de 1,5 ori mai mare. Respectiv, și prevalenţa este creștere de la 4509,2 cazuri la 100 mii locuitori în anul 2020 până la 5181,4 cazuri la 100 mii locuitori în anul 2022. Diabetul reprezintă una din cauzele principale ale dezabilității precoce: fiecare a treia persoană cu cecitate şi insuficienţă renală suferă de diabet zaharat, 70% din amputaţii ale membrelor inferioare sânt cauzate de diabet. Diabetul condiţionează în mediu o reducere cu 10 ani a speranţei de viaţă.
Potrivit studiului STEPS (Prevalența factorilor de risc pentru bolile netransmisibile în Republica Moldova, 2021), una din cinci persoane (21,1%) nu și-a măsurat niciodată nivelul de zahăr în sânge. La fiecare a zecea persoană (9,9%) s-a constatat că avea glicemia a jeun alterată sau prediabet (glicemie plasmatică a jeun 6,1-6,9 mmol/l), iar 6,3% aveau fie diabet, fie glicemie crescută (glicemie plasmatică a jeun ≥ 7,0 mmol/l sau luau medicamente antidiabetice).
Pentru a lupta cu această boală guvernele s-au angajat să-și atingă obiectivele ambițioase care le vor ghida acțiunile asupra diabetului în următorul deceniu. Investiția în formarea profesioniștilor din domeniul sănătății este esențială pentru îmbunătățirea ratelor de diagnosticare a diabetului și a calității vieții pentru persoanele cu diabet zaharat.
OMS își propune să atingă următoarele obiective până în 2030:
§ 80% dintre persoanele cu diabet să fie diagnosticate;
§ 80% dintre persoanele diagnosticate să dețină un control bun al sângelui;
§ 80% dintre persoanele diagnosticate cu diabet să dețină un control bun al tensiunii arteriale
§ 60% dintre persoanele cu diabet zaharat de 40 ani sau mai în vârstă să primească statine;
§ 100% dintre persoanele cu diabet zaharat de tip 1 să aibă acces la îngrijire și tratament accesibil și calitativ.
Diabetul zaharat este o boală cronică, metabolică, caracterizată prin niveluri crescute ale glucozei în sânge, care duce în timp la consecințe grave asupra sănătății.
Atunci când persoanele cu diabet zaharat de tip 2 nu sunt tratate sau nu sunt suficient susținute, acestia sunt expuse riscului de a dezvolta complicații grave, cum ar fi: infarct miocardic, accident vascular cerebral, insuficiență renală, leziuni hepatice, disfuncție sexuală, orbire și amputare a membrelor inferioare, etc.
Diabetul de tip 2 reprezintă peste 90% din numărul total cazuri de diabet zaharatdiagnosticate. Există mai mulți pași, care pot fi urmați pentru a reduce riscul de a dezvolta diabet zaharat tip 2.Obiceiurile alimentare nesănătoase și stilul de viață sedentar asociat cu urbanizarea sunt factori comuni care contribuie la dezvoltarea diabetului de tip 2. Există dovezi copleșitoare din studiile din SUA, Finlanda, China, India și Japonia că modificările stilului de viață (obținerea unei greutăți corporale sănătoase și activitate fizică moderată) pot ajuta la prevenirea dezvoltării diabetului de tip 2 la persoanele cu risc.
Factori de risc asociați cu diabet tip 2:
Ø Istoric familial de diabet zaharat;
Ø Supraponderabilitatea sau obezitatea;
Ø Alimentația nesănătoasă;
Ø Consumul de tutun și alcool;
Ø Inactivitate fizică;
Ø Vârsta;
Ø Hipertensiunea arterială;
Ø Dislipidemia;
Ø Etnia;
Ø Toleranță alterată la glucoză;
Ø Istoricul diabetului gestațional;
Semne de avertizare pentru diabet zaharat:
· vedere încețoșată;
· sete excesivă;
· pierdere în greutate neintenționată;
· urinări frecvente;
· lipsă de energie;
· vindecarea lentă a rănilor;
· infecții frecvente;
· furnicături sau amorțeliale mâinilor și picioarelor.
Recomandări generale pentru o dietă sănătoasă:
· Alege apa plată, cafeaua sau ceaiul neîndulcit în schimbul sucului de fructe sau băuturilor îndulcite cu zahăr;
· Consumăcinci porții de fructe și legume în fiecare zi (inclusiv legume cu frunze verzi)
· Pentru gustare, optează pentru nuci cu fructe sau iaurt neîndulcit;
· Limitează consumul de alcool la maximum două băuturi standard pe zi;
· Alegecarnea albă fără grăsime, de pasăre sau fructe de mare în loc de carne roșie sau procesată;
· Alege unt de arahide în loc de ciocolată cremă sau dulceață;
· Alege pâine integrală, orez brun sau paste integrale în loc de pâine albă, orez rotund alb sau paste din făină de calitate superioară;
· Alegegrăsimi nesaturate (ulei de măsline, ulei de porumb sau ulei de floarea soarelui) în locul grăsimilor saturate (unt, ghee, grăsime animală, ulei de cocos sau ulei de palmier)
Activitatea fizică
Orice mișcare este bună, cu cât mai mult cu atât mai bine, pentru a reduce riscul de diabet zaharat tip 2. Ar trebui să faci activitate fizică de intensitate moderată 150 de minute pe săptămână (de exemplu: mers pe jos, alergat, înot sau ciclism). Antrenamentele de forță au și ele avantajele sale. Poți crește masa musculară și poți îmbunătăți sensibilitatea la insulină și controlul glucozei folosind greutăți sau benzi de rezistență pentru a întări mușchii.
Observarea semnelor
Căutați posibile semne de diabet, cum ar fi sete excesivă, urinare frecventă, scădere în greutate inexplicabilă, răni cu vindecare lentă, vedere încețoșată și lipsă de energie. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome sau faceți parte dintr-un grup cu risc ridicat, consultați un profesionist din domeniul sănătății
Cunoaștețiriscul, asumăți responsabilitatea, urmând câteva recomandări:
· Alimentează-te sănătos: Mănâncă variat și echilibrat. Redu consumul de zahăr, sare și grăsimi trans;
· Menține greutatea corporală sănătoasă. Practică activitate fizică de intensitate moderatăminim 150 de minute pe săptămână (de exemplu: mers pe jos, alergat, înot sau ciclism);
· Renunță la fumat și redu consumul de alcool.Acestea cresc riscul apariției complicațiilor în diabet zaharat;
· Evită stresul și respectă regimul de odihnă;
· Ține sub control tensiunea arterială;
· Urmărește semnele:sete excesivă, urinare frecventă, scădere în greutate inexplicabilă, răni cu vindecare lentă, vedere încețoșată și lipsă de energie.
· Consultă cu regularitate medicul specialist.
